2009. december 30., szerda

Alapozós kocorgások

Próbálok ismét belendülni és rendszeresen kocorászni, mert a jövő évre lennének terveim.
Tegnap jót szaladgáltam a környéken, aztán megcéloztam a horgásztavat és elindultam a partján egy kissé kitaposott ösvényen. Gondoltam, csak vezet valahova. Vezetett. Be a nádasba. Kicsit nehézkes volt az előrejutás és bár nemrég még melegem volt, ekkor már egy cseppet sem bántam a hosszú futógatyát, mert még így is összevagdalta a nád a lábamszárát (később esett le a tantusz, hogy feltűrve hagytam). A dolog leglátványosabb része egy lendületből elkövetett vállon átfordulás és tigrisbukfenc keveréke volt, bár a látványban azt hiszem senki sem gyönyörködhetett, a sűrű nádasnak köszönhetően. Nem fájt nagyon, szerencsére, így rögtön haladtam is tovább.

A mai kocogás szintén a környéken történt, csak inkább a legközelebbi erdős rész felé vettem az irányt. Egy óra normál kocogás után ismét beiktattam egy kis mezítlábazást, szűk 2km lehetett, a viszonylag puha erdei utacskán. Jó ez a homokos talaj, csak még jobban fázik rajta a lábam, mint a szilárdabbon, mert a homok az ujjaim közé is megy :) De jó lesz ez!

2009. december 28., hétfő

Kis esti kocc

Első kocogás a karácsonyi szénhidrátfeltöltés után. Kissé elnéztem a hőmérőt, ugyanis rápillantva úgy láttam(a kissé párás ablaküvegen keresztül), hogy picikével a plusz 5fok jelzés felett áll a higanyszál. Ennek megfelelően, rövidnaci, technikai póló, vékony polár felső szerelésben indultam útnak. Az első tócsánál rájöttem, hogy valami tévedés lesz, ugyanis jól látható jéghártya volt rajta....

Végül nem fáztam, csak a kezeim kezdtek kicsit dideregni amikor egy kis szellő támadt, mert a polárfelső ujja nem volt elég hosszú ahhoz, hogy behúzzam a mancsomat. Az utcán lézengő néhány ember viszont egészen érdekes arccal meredt rám. Akárcsak három szabadlábon kószáló közepes méretű kutyus, akik szerencsére csak ugatással nyilvánítottak véleményt.

Bemelegítő kocogás után kényelmes tempóban szaladgáltam kicsit a környéken, aztán a szokott 1km-es "körhöz" érve kedvem támadt egy kis tempóhoz. Megnyugtató volt, hogy meghalás nélkül ment a 4:33 :) Utána csiga tempóban levezetés hazáig. Nem mindig nyújtok következetesen, de most jólesett a főbb izomcsoportokra kiterjedő nyújtózás, különösen a vádlik tűntek kötöttebbnek a szokásosnál.

(Hazaérve megnéztem a nyűves hőmérőt. Hát nem mínusz kettőt mutatott a nyavalyás? Valószínűleg a nulla felett lehetett egy csöppel amikor elindultam....végülis csak 5 fokot tévedtem Cool )